Kolagen je bílkovina produkovaná lidským tělem, která je zodpovědná za udržování celého pohybového aparátu v dobré kondici. Poskytuje pružnost a správnou „hydrataci“ mezikostních spojení (klouby, vazy, kloubní chrupavky), čímž brání nadměrnému poškození (oděru) těchto prvků. Funguje jako mazivo, které snižuje tření mezi pohyblivými částmi celku. Posilování svalů, šlach a vazů s další porcí kolagenu je nezbytné při sportu – např. při běhu.
Silné nohy
Jak nedostatek pohybu, tak příliš mnoho pohybu mohou způsobit ztrátu (destrukci) kolagenu. Pokud si chcete užít fyzickou zdatnost co nejdéle, stojí za to doplnit každodenní stravu vysoce hodnotným, koncentrovaným a snadno stravitelným kolagenem. Příliš rychlá ztráta tohoto proteinu může běžcům způsobit mnoho nepohodlí, například bolesti kolen nebo „ztuhlé“ klouby. To je zase první krok ke zranění. Správný doplněk pro klouby a kosti zajišťuje zdraví jednotlivých prvků motorického systému, což se promítá do odolných nohou – nezbytných pro každého běžce.
Doplněk pro klouby a kosti
Kolagen je produkován lidským tělem, ale stojí za to doplnit stravu vhodným doplňkem stravy. Potraviny, které jsou „bohaté“ na kolagen, jako jsou želé, rosol a vývar z kostí, ho ve skutečnosti obsahují velmi málo. Navíc je tento protein obtížně stravitelný. Je také velmi důležité pravidelně užívat kolagen, protože pouze tímto způsobem lze účinně obnovit jeho hladinu. Nelze popřít, že každodenní příprava a konzumace určitých pokrmů může být problematická. Pracné a časově náročné pokrmy (např. vepřové koleno), které se denně konzumují, mohou účinně odradit od péče o zdravé klouby, kosti a svaly.
Kolagen ve sportovní výživě se získává procesem hydrolýzy. Spočívá v „rozbití“ zoonotických, přírodních kolagenových vláken na menší části – ty, které mohou být absorbovány člověkem. Takto zpracovaný kolagen neztrácí své přirozené vlastnosti a zároveň je mnohem koncentrovanější a lépe se vstřebává než ten, který pochází například z potravin.
Cartylis bohatý na kolagen
Jaké jsou výhody užívání doplňku stravy bohatého na kolagen?
- Ochrana kloubů – kolagen podporuje jejich práci. Adekvátní „hydratace“ snižuje tuhost kloubů, což významně snižuje riziko zranění.
- Posílení svalů, vazů a šlach – kolagen zvyšuje pružnost a pohyblivost končetin. Snižuje bolest a předchází otokům, což výrazně zvyšuje komfort při sportování. Bolest kolena, jeden z nejčastějších problémů běžců, je pociťována méně často.
- Rychlejší zotavení – kolagen urychluje regeneraci kostí, šlach a kloubů. Zrychlený návrat ke sportu po úrazu má pozitivní vliv na výsledky sportovců.
- Silné kosti – kolagen předchází osteoporóze, která „ředí“ kostní hmotu. Posílení kostí snižuje riziko zlomenin.
… a mnoho dalších. Podívej se sám!
Fitness a wellness
Fitness a wellness jsou dva podobné pojmy. Význam obou slov zahrnuje fyzickou zdatnost, správnou výživu a dobrou kondici. Anglické „fit“ znamená tvarování – jde o atletické tělo, zatímco „well“ znamená „dobré“ – fyzické a duchovní zdraví. Obě aktivity reagují na nebezpečí moderního světa – stres, sedavý životní styl a „nezdravé jídlo“. Správná dávka pohybu, péče o tělo a zdravá strava pomáhají předcházet hrozbám, které jsou příčinou stále častějších civilizačních chorob.
Atletické tělo
Fitness klade větší důraz na fyzické zdraví. Cvičení jsou proto zaměřena na snížení tělesného tuku a zlepšení kondice. Pravidelné cvičení vám umožní dosáhnout fit těla a pohody. Mezi nejoblíbenější kurzy fitness lze rozlišit následující:
- Tabata – velmi intenzivní cvičení rozdělené do 4 minutových částí, prováděné 2-3krát týdně. Umožňuje rychlé a efektivní snížení hmotnosti. Namáhavé cvičení však může oslabit vaše kosti a klouby. Pravidelná tabata by měla být doprovázena stravou obohacenou o další dávku kolagenu, což mimo jiné odpovídá rekonstrukci kloubů a posílení vazů a šlach. Doplněk pro klouby a kosti vám pomůže zotavit se z intenzivního cvičení.
- Step – školení s využitím platformy připomínající krok. Posiluje spodní části těla, zejména nohy a hýždě. Dlouhodobá chůze a chůze do schodů může způsobit přetížení kostí a kloubů. Aby se odstranila bolest kolena a další nepříjemná onemocnění spojená s cvičením, je vhodné sáhnout po kolagenu. Během krokového tréninku jsou nutné silné nohy.
- Strečink – to je protahování. Jeho účelem je zvýšit flexibilitu a okysličení těla. Napínání všech částí těla pomáhá budovat krásnou postavu. Složitá protahovací cvičení vyžadují pružné svaly a mezikostní klouby. Doplněk stravy s kolagenem eliminuje „ztuhlost“ kloubů a usnadňuje protahování.
Fyzické a duševní zdraví
Takže hlavní předpoklady wellness filozofie. Dosažení vnitřní rovnováhy, atletické tělo a dobrá kondice závisí na individuálních návycích a držení těla. Zdravé návyky, jako je vyvážené stravování, sportování a pravidelné kontroly a ošetření, vám mohou pomoci dostat se do formy. První dva prvky spolu úzce souvisejí – poskytování správných živin se mimo jiné promítá do zdravých svalů i silných kloubů a kostí, které jsou nezbytné pro sport. Cvičení, nezávislé na disciplíně, vyžaduje zvýšené fyzické úsilí. Intenzivní využívání těla vyžaduje přísun dalších porcí živin, jako je například kolagen, který je odpovědný za posílení tkání a ochranu kloubů. Není bez důvodu, že jedním z principů wellness je užívání doplňků stravy, které doplňují stravu potřebnými přísadami.
Cyklistika
Cyklistika je velmi náročný sport, ve kterém musíte pamatovat jak na trénink, tak na správnou stravu. Jídlo by mělo být bohaté nejen na vitamíny a minerály, které se vylučují během cvičení, ale také na přísady podporující pohybový aparát. Jedním z nich je kolagen – protein, který posiluje kostní a chrupavkovou tkáň. Zdravé kosti a svaly na nohou jsou velmi důležité – při jízdě na kole jsou to části těla, které jsou nejvíce náchylné ke zranění.
Sportovní výživa
Kolagen je bílkovina, která se vyskytuje v lidském těle. Produkuje se přirozeně v těle, ale v omezeném množství. Zvýšená fyzická námaha může urychlit proces jeho opotřebení – pracující mezikostní klouby (kloubní chrupavka a vazy) se intenzivněji opotřebovávají, svaly ochabují a kosti jsou náchylnější k prasklinám a zlomeninám. Proto při sportování stojí za to obohatit každodenní stravu o doplněk stravy s kolagenem, který doplňuje nedostatek tohoto proteinu.
Odolné nohy
To je základ v cyklistice. Během jízdy jsou vytvářeny vibrace, které oslabují pohybový aparát. To je jeden z prvků tohoto sportu, který nelze zcela vyloučit. Doplněk pro klouby a kosti s kolagenem snižuje poškození vibracemi při jízdě na kole. Kolagen činí mezikostní klouby pružnějšími. Působí jako tlumič nárazů – tlumí nadměrné vibrace a chrání před zraněním. Také minimalizuje jeden z nejtěžších problémů cyklistů – bolest kolena. Silné nohy nejsou jen elastické vazy a kloubní chrupavka – jsou také odolné proti poškození kostí. Mají porézní strukturu – čím zdravější je kost, tím menší jsou „bubliny“ uvnitř. Kolagen zabraňuje oslabení této struktury, což snižuje riziko poranění a urychluje regeneraci kostí. To je při jízdě na kole důležité, protože velmi velká část zranění je způsobena pádem z kola, což často vede ke zlomenině.
Ochrana kloubů
Jízda na kole nezahrnuje jen nohy. Nakloněná poloha a přenos velké části tělesné hmotnosti na paže přetěžují páteř, krk a ramena. Kolagen na kloubech snižuje jejich tuhost, čímž snižuje nepohodlí a otoky – to ovlivňuje pohodlí při jízdě na kole. Příjemnější cvičení bez bolesti se promítne do lepších výsledků.
V případě úrazu doplněk výživy urychluje regeneraci kloubů. Obsahuje velkou část snadno stravitelného kolagenu, který je jednou ze stavebních složek mobilních kostních spojení. Na rozdíl od pokrmů bohatých na kolagen – odvar z kostí, rosol nebo želé, je doplněk stravy bez chuti. Díky tomu je regenerace kloubní chrupavky příjemnější. Kromě toho lze čas ušetřený na přípravě pokrmů (příprava a vaření rosolu z vepřového kolena trvá asi 5 hodin) využít na cvičení, zdokonalení techniky nebo přestávku mezi tréninkem – v každém sportu je důležitá správná periodizace úsilí.
Silové sporty a kulturistika
Kolagen je bílkovina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Je důležitý pro udržení mladého zdravého vzhledu díky schopnosti vázat vodu, což má příznivý vliv na hydrataci a regeneraci pokožky. Funguje nejen „venku“, ale také podporuje imunitní systém a podporuje práci kloubů a cév.
To jsou faktory, které jsou důležité pro lidi, kteří podnikají první kroky v kulturistice – jedná se o velmi náročný sport, ve kterém hraje zdraví klíčovou roli. Kolagen ve stravě je proto spojencem lidí, kteří se chtějí starat o své atletické tělo.
Co jíst k budování svalové hmoty?
Strava profesionálního kulturisty musí být velmi přísná. Jeho hlavním cílem je maximální redukce tělesného tuku, který „zakrývá“ tvarované části těla. V kulturistice však nejde o omezení jídla – intenzivní cvičení spotřebovává spoustu energie, kterou je třeba z jídla získávat. Dieta musí dodržovat přísná pravidla. Pouze tímto způsobem může sportovec snížit tělesný tuk a současně budovat svalovou hmotu.
Jednou z hlavních složek stravy kulturisty jsou bílkoviny (přibližně 1,5-2 g / kg tělesné hmotnosti). Stojí za to obohatit vaše jídlo sportovní výživou obsahující kolagen (přírodní bílkoviny). Jaké jsou výhody takového doplňku stravy?
Kolagenový doplněk stravy – výhody
Cartylis se vyrábí v souladu s trendem čistého označování, který ve složení produktů vylučuje umělé „zesilovače“ a konzervační látky. Kolagen tedy neobsahuje cukr a tuk, což usnadňuje snižování tělesného tuku. Je také bez cholesterolu a purinů. Puriny jsou sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v těle a vylučují se močí. Příliš mnoho této látky může způsobit onemocnění, jako je dna a urolitiáza. Tato onemocnění jsou způsobena krystalizujícími puriny, které se hromadí v kloubech nebo ledvinách. Taková nemoc vylučuje provozování jakéhokoli sportu.
Kolagen pomáhá udržovat zdravé svaly a klouby. Zvyšuje flexibilitu celého pohybového systému a snižuje riziko zranění. Kromě toho posiluje kosti a zabraňuje mnoha zlomeninám. Únavové zlomeniny kostí, které jsou výsledkem přetěžování (běžné u kulturistů), se často opakují, kromě dlouhodobého sportování. Strava bohatá na kolagen pomáhá těmto úrazům předcházet. Doplňky pro sportovce s kolagenem zabraňují osteoporóze – jejich pozitivní účinek na metabolismus kostí byl prokázán ve výzkumech.
Snadné užívání kolagenu Cartylis ve stravě je také důležité. Můžete jej zředit oblíbenými nápoji – rychle se rozpouští, takže je příprava snadná a pohodlná. Čím vyšší je koncentrace kolagenu, tím je směs silnější a viskóznější. Tento protein lze také kombinovat s oblíbeným občerstvením, jako jsou proteinové tyčinky. Je bez chuti a bez zápachu, takže nemá vliv na vaše potěšení z jídla nebo pití. To vše umožňuje sestavit vyváženou stravu, která je zárukou dobrého zdraví a pohody kulturisty.
BEAUTY ZÓNA
Kolagen používaný v kosmetice může být různého původu: mořský, zvířecí (telecí kůže, kuřecí nebo kravské embryo) nebo rostlinný (fytokolagen). Vzhledem k tomu, že molekuly kolagenu jsou velké, je kolagen obsažený v liposomech nebo rozdělených molekulách, které pronikají do hlubších vrstev kůže a stávají se jejími stavebními kameny, účinnější. Z přípravků na péči s kolagenem v hlavní roli stojí kromě krémů také výživový doplněk Cartylis, jehož ošetření výslovně zvlhčuje a vyhlazuje jemné vrásky a brání úniku vody z pokožky.
Výrobce:
APTISSEN S.A.
Chemin du champ des filles 36 A
1228 Plan-Les-Ouates (Ženeva)
Švýcarsko
Balení: 28 lahviček